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PostNapisane: piątek, 9 sierpnia 2019, 07:50 
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Dołączył(a): piątek, 9 sierpnia 2019, 07:34
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Das gleiche gilt für das Liegen über dem Gymnastikball und das Durchführen einer Brustpressung. Wenn Sie statt auf einer Bank auf dem Ball liegen, werden Ihre stabilisierenden Muskeln stärker beansprucht. Wackelbretter Es gibt verschiedene Modelle von Wackelbrettern, von weniger bis zu fortgeschritteneren Versionen. Sie können versuchen, auf einem oder zwei Beinen zu balancieren. Machen Sie ein Spiel und sehen Sie, wie lange Sie ausbalancieren können, bevor eine Kante aufsetzt. Behalten Sie eine perfekte Haltung bei und denken Sie daran, sich an etwas Starkes zu halten, bis Sie diese Übungen gut beherrschen.


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